A hot reminder

A sweaty workout doesn’t necessarily mean a good workout. It just means your body is physically hot and is releasing that heat through sweat. Focus on the form of the exercise and the muscular tension it creates, rather than focusing on how much you can sweat. For the purpose of strength training, 5 slow, controlled, and mindful reps are better than 15 fast, uncontrolled, and mindless reps.

If you need help or a family member to get started with 1:1 online strength or mobility training. Feel free to contact me to schedule your sessions.

Sudar mucho haciendo algún tipo de actividad física no significa necesariamente un buen entrenamiento. Solo significa que tu cuerpo está físicamente caliente y está liberando ese calor a través del sudor. Enfócate en la forma del ejercicio y en la tensión muscular que creas, en lugar de enfocarte en cuánto te hace sudar. Para fines de un entrenamiento de fuerza, 5 repeticiones lentas, controladas y conscientes son mejores que 15 repeticiones rápidas, descontroladas y sin pensar.

Si necesitas ayuda o a algún familiar para comenzar con entrenamientos de fuerza o movilidad en línea 1:1. No dudes en contactarme para establecer los días y horarios de tus sesiones.