How much water should I drink?

The fact that the human body is composed of 60-70% water highlights the importance of staying hydrated. Water is essential for almost all bodily functions, including temperature regulation, waste elimination, and joint lubrication. Staying hydrated is crucial for optimal body function. Remember, it's okay to trust your thirst. You don't need to religiously drink 2 liters of water every day, as we're told everywhere. Listen to your body and stay hydrated in a way that feels right for you.

El hecho de que el cuerpo humano esté compuesto en un 60-70% de agua subraya la importancia de mantenerse hidratado. El agua es esencial para casi todas las funciones corporales, incluida la regulación de la temperatura, la eliminación de desechos y la lubricación de las articulaciones. Mantenerse hidratado es crucial para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Recuerda, está bien confiar en tu sed. No necesitas beber religiosamente 2 litros de agua todos los días, como nos dicen en todos lados. Escucha a tu cuerpo y mantente hidratado de la manera que sea adecuada para ti.